トン子ちゃんです。

人生変えたい三十路独身太め喪女です。西日本在住。

メンタルヘルス

女性のイライラはこれのせいかも。PMS(月経前症候群)について考える。

アラサー独女の皆さん、生理前のメンタルは無事ですか?私は昔から、生理前のイライラに悩んでいました。 大体、イライラカリカリしたり、くよくよ悩んだりして、「ああもう私ダメ人間すぎるわ死のう」くらいのテンションがピークに達したと同時に生理がきて…

長年見て見ぬ振りしてきた汚部屋を片付けたらメッチャ気分が爽快になった

自己肯定感を高めたいと思い、色々とやっているトン子です。先日、本を読んでいて、片付けと自己肯定感の関連性について気になりました。 私が読んだのはこの本です。 「自己肯定感」が低いあなたが、すぐ変わる方法 作者: 大嶋信頼 出版社/メーカー: PHP研…

自分にかけている「呪い」

田房永子さんの『呪咀抜きダイエット』を読みました。 呪詛抜きダイエット 作者: 田房永子 出版社/メーカー: 大和書房 発売日: 2014/07/18 メディア: 単行本(ソフトカバー) この商品を含むブログ (4件) を見る 私はとても自分自身にコンプレックスが ある…

「見捨てられ不安」について②

先日、職場の人と話をしているときに、ふと、「自分が一緒にいて、心から安心できる相手がいない」ということに気がつき、これはどういう傾向があるんだろうと思って、Google先生に尋ねたところ「見捨てられ不安」というキーワードに辿り着きました、トン子…

「見捨てられ不安」について①

私は、普段は穏やかなタイプなのですが、たまにヒステリーのように怒ってしまう事があります。 最近は、頻度は少なくなっているものの、年に数回は、自分でもどうしたら良いかわからないくらいの気持ちになってしまう事があります。 先日、職場の人と話をし…

婚活くそ疲れました

多くの人がぶつかるらしい婚活疲れの壁。私も婚活に疲れている人間の一人です。婚活がこんなに長く険しい戦いになるとは思いませんでした。かれこれ3年くらいしているかもしれません〜。 最近の主な活動は、婚活パーティー、Pairs、知人の紹介と言ったところ…

過去のことを思い出してはイライラする時の対処法を考える

私はよく過去の腹が立った出来事を思い出してイライラしてしまいます。中にはすごく前の出来事も含まれており、そんな昔のことでイライラするのは時間の無駄なのでやめたいのです。 でも、いざ頭にその出来事がよぎると、そこからぐるぐるとその事を考えてイ…

低体温を改善したい!冷え性やむくみには、仙骨カイロが良いらしい。

身体、冷えてませんか? 暑い季節ですが、エアコンなどで身体が冷えていませんか?デスクワークの人は、エアコンの効き過ぎや、座り仕事による血液の滞りのせいで、肩こりや足のむくみに悩まされがちだそうです。 私も毎日、長時間デスクワークをしており、…

生きづらいのは親が原因?“アダルトチルドレン”な人に勧めたい本3冊

アダルトチルドレンって? アダルトチルドレンとは、「機能不全家族で育ったことで、親との関係にトラウマを持っている成人」のことを指す言葉です。 主には、アルコール中毒の両親、日常的な虐待、ネグレクト、精神疾患などの親に育てられ生きづらさを感じ…

NOと言えないタイプの人が押しの強いアパレル店員さんに負けない方法

私は以前アパレルショップで5年ほど働いていました。 ですが心根が喪なので、自分が洋服屋さんで洋服を購入するのは割と苦手です。 よほど気になったものでないと、接客は受けたくありません。 今はもうおばさんになったので、神経が図太くなり、欲しくもな…

孤独感と劣等感の強い婚活女子に必要なのは自己肯定感だと思う

自分の事が好きですか? 唐突ですが、自分の事が好きですか?「嫌い」とか「大嫌い」とか「醜い」とか、そういうネガティブな言葉を即答できる人は、婚活をする前に自分を好きになる必要があると思います。 自分の事が大嫌いだった私。 私は、とても自分の事…

適応障害で休職した時にやって良かったこと

2016年に、仕事のストレスで適応障害と診断され、仕事を4ヶ月おやすみする事になりました。今ではすっかり元気です。適応障害と診断を受けたばかりの時は、社会復帰できるのか不安だったので、適応障害を克服するにあたって取り組んだ事、やって良かった事…